小寒节气的特点和风俗 低温寒冷需进补

寒冷的节气是很多人都不太想遇到的，但如果少了它，万物也少了修养生息的时候，所以世间任何事物都讲究平衡。但在寒冷的季节，我们除了要注意保暖之外，也可以通过食物来增加身体的抵抗力，可以吃一些比较活血暖胃的食物。

小寒胜大寒

小寒的气候特点是：天气逐渐寒冷，但还未进入很冷的阶段，这时经度进入太阳的黄经纬度285°，它会在每年公历1月5－7日的日期进行交替，并且各地会给身体进补吃一些消寒暖胃的进补习俗。俗话有讲：“冷在三九”，由于隆冬“三九”也基本上处于小寒节气内，因此有“小寒胜大寒”之讲法。至于小寒和大寒节气哪个更冷？这个问题并没有一个确切的答案，历史资料统计表明：不同地点、不同年份情况不尽相同，一般来说，北方大寒节气的平均最低气温要低于小寒节气的平均最低气温；南方则反之。

补充身体营养

根据我国旧时资料记载，在天津地区，每当到小寒时节，都会吃黄芽菜进行补充身体机能，它是一道当地特色，不仅是当地人的心头好，同时也很美味。黄芽菜是天津特产，它是用白菜芽制作而成。冬至后将白菜割去茎叶，只留菜心，离地6厘米左右，以粪肥覆盖，勿透气，半月后取食，脆嫩无比。那时候条件有限，所以人们会想出一些方法来弥补冬日蔬菜的匮乏。如今，人们生活水平提高了，各种蔬菜肉食，四季都有，不再像过去那样要为冬日蔬菜的稀缺而担忧。

适当进行身体运动

运动不管在什么时候都不能懈怠，如果身体长期处于不运动状态，那么免疫力也会随之下降，特别在寒冷的冬季更是要进行身体活动，适当运动。俗话说“冬练三九”，但小寒时节的运动原则是，一要在日出后才开始锻炼，二是准备运动不可马虎，应待身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度，以养胃气，莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。懒惰会让人心情越来越糟糕，当中午或下午有温暖的阳光和清新干爽的空气时，不妨多到户外去散散步，你会感到精神焕发，思路清晰。